دانه های سرخ سلامتی

می‏خواهم کمتر مریض شوم

من بیشتر وقت‏ها مریض هستم . برای همین مامان بزرگ یک عالمه کشمش سرخ (مویز) به من داده تا صبح‏ها قبل از صبحانه 21 دانه کشمش بخورم چون روزی 21 کشمش سرخ خیلی از مریضی ها را خوب می‏کند.

برگرفته از سخن حضرت علی (ع)- تحف العقول

قهرمان کشتی

حضرت محمد از شاگردانشان می پرسند: قهرمان کشتی چه کسی است؟

شاگردان جواب می دهند:مرد پر قدرتی که هیچ‏گاه پشتش را به خاک نرسانده باشند( شکست نخورده باشد)

حضرت فرمودند: قهرمان کسی است که وقتی خشمگین می‏شود با صبر خشم خود را به خاک افکند.( یعنی خشم خود را شکست دهد.)

اخذ: تبیان

چند نکته ساده برای تغذیه مدرسه

‌ بسیاری از خانواده ها تصور می کنند که آوردن غذا از خانه کافی است، در حالی که آنها سخت در اشتباه هستند. خیلی وقت ها با اینکه بچه‌ها از خانه غذا می آورند، اما تحت تاثیر دوستانشان در مدرسه غذایی را که از خانه آورده‌اند مصرف نمی‌کنند و با پول توجیبی خود‌، از بوفه خرید می کنند. به علاوه غذاهایی که از خانه آورده می‌شوند به دلیل محدودیت از تنوع چندانی برخوردار نیستند و گاهی اصلا اشتهای بچه‌ها را برنمی انگیزند. والدین باید توجه داشته باشند که از مواد غذایی مورد علاقه بچه ها استفاده کنند و ساندویچ ها و میوه هایی را که بچه ها بیشتر ترجیح می‌دهند، برا ی تغذیه آنها بگذارند. دکتر کیمیاگر در این رابطه می‌گوید: «از جمله بهترین ساندویچ هایی که می‌توان برای دانش‌آموزان تهیه کرد، ساندویچ مرغ، همبرگر و تخم‌مرغ است که در کنار سبزیجات و میوه ها می‌تواند یک وعده غذایی کامل را تشکیل دهد. »
توجه داشته باشید که در غذاهایی که برای مدرسه فرزندانتان تهیه می کنید از هر 5 گروه غذایی یعنی، غلات کامل، میوه ها، سبزی ها، پروتئین ها و غذاهایی که سرشار از کلسیم هستند مانند لبنیات، وجود داشته باشد. از آنجایی که بچه ها وقت زیادی برای خوردن غذا صرف نمی‌کنند، پس باید از غذاهایی که در حجم کم بیشترین میزان مواد مغذی را دارند استفاده کنید. برای مثال، مصرف یک ساندویچ مرغ که در آن از سبزیجاتی نظیر کاهو و گوجه فرنگی استفاده شده است به همراه یک عدد سیب در زمان ناهار، بسیار مغذی است. به علاوه برای میان وعده ها می توانید نان‌های تست شده به همراه کره بادام زمینی و کمی مربا و یک شیر پاکتی معادل یک لیوان، انواع مغزها به میزان یک مشت و انواع میوه ها را در نظر بگیرید. در ضمن، مصرف هفته‌ای یکبار از انواع شیرینی‌جات و نوشیدنی های مورد علاقه بچه ها نه تنها ضرری ندارد بلکه آنها را از مصرف بیش از اندازه شیرینی‌جات باز می‌دارد.

روش هایی مناسب برای وارد کردن مواد غذایی به رژیم غذایی کودک

پنیر:

همراه با ماکارونی همراه با پیتزا، مالیدن روی نان تست یا نان معمولی به عنوان دسر، همراه با سبزی ها

البته پیشنهاد می شود از پنیر در برنامه غذایی بچه ها کمتر استفاده شود و مخصوصا پنیر تنها

ماست:

به عنوان دسر همراه با سبزی ها

شیر:

به صورت سس سفید، در بعضی از دسر ها و یا داخل سوپ نان: ساندویچ های کوچک به عنوان میان وعده، استفاده از محصولاتی مانند کیک های ساده

سبزی ها:

داخل سوپ، مخلوط کردن آنها با سیب زمینی خرد شده، افزودن به پیتزا یا ماکارونی، استفاده از سبزی هایی که رنگ های زیبایی دارند مانند هویج، استفاده از قطعات خام سبزی هایی مانند کرفس، هویج یا خیار متناسب با سن کودک

. بیسکوئیت:

استفاده از بیسکوئیت های ساده یا ذرت بوداده بین وعده های اصلی غذا

چگونه عشق به مرور کمرنگ می شود یا از بین می‌رود؟

چگونه عشق به مرور کمرنگ می شود یا از بین می‌رود؟

ما عاشق ایده‌ آل ها و کمال ها می شویم و از نقصان ها می گریزیم. شاید تعجب کنید اگر بدانید معمولا انسان ها عاشق یک موجود کامل و بدون نقص در ذهن خود می شوند و هنگامی که این تصویر ذهنی را منطبق با یک دختر یا یک پسر در اطراف خود می‌کنند، به آن نام عشق می نهند. پس عشق به آن دختر آن وقتی رشد می یابد و قلب ما را به تپش وا می دارد که او خود را منطبق با تصویر ذهنی ما ارائه دهد. و هنگامی که به مرور او را متفاوت از ذهنیات خود بیینم، عشق ما رو به افول می رود. اما این که تصویر ذهنی ما چگونه باید در بیرون شکل بگیرد و حفظ شود نیاز به تخصص و منطق دارد، لذا عشق ما فوق عقل است، یعنی این که باید از مسیر عقلانی و منطقی گذر کند و بالاتر از تفکر خام ما باشد، نه به عکس. یعنی عشق نباید مادون (مادون در لغت به معنی زیردست می باشد) فکر باشد. عشقی که مادون باشد، از سطح پایین تری برخوردارست و ارزش آن را ندارد تا برایش (به قول مصطلح) بمیریم.

ادامه مطلب...

شناخت دخترها و پسرها  در سنین مختلف برای رابطه دوستی :

اگر شما پسری با سن و سال بین 16 تا 20 سال هستید و از طریق اینترنت با دختری چت کردید و اون دختر در رنج سنی 15 تا 18 سال بود بهتره روی این دوستی هیچ حسابی باز نکنید دخترها در این سن بسیار تنوع طلب هستند البته تقصیری ندارند چرا که هنوز معیارهای خود را برای دوستی نمی دانند مطمئن باشید با یک نفر دوست نمی شوند و این رابطه را با چند نفر امتحان می کنند البته اگر هم از شما در خیابان شماره بگیرند عملا تفاوتی نمی کند و یک خیابان پایین تر از دیگیری هم شماره می گیرند در مورد پسرها هم این مسئله صادقه اما خیلی درصدش پایین تر از دخترها می باشد بهتره در این دوران به هم ابراز علاقه نکنید چون آخر و عاقبتش جداییست و خیانت .

ادامه مطلب...